Gejala gejala ini selalu berlaku pada wanita dan warga tua. Kita sangka akibat faktor usia, tapi sebenarnya adalah akibat kekurangan vitamin D.

Vitamin D ini sangat mudah diperolehi dari cahaya matahari pagi dan dari sumber makanan tenusu.

Pagi pagi, lakukanlah aktiviti di luar rumah seperti menjemur kain, berkebun di luar rumah, menyapu di halaman, menjirus pokok. Anda akan rasa lebih sihat selepas terkena cahaya matahari pagi iaitu dapat vitamin D percuma.